Du wünschst dir einfache und wirkungsvolle Impulse für mehr Gesundheit und Wohlbefinden? Dann ist die 3×3 Formel® von Dr. Ben Baak dein idealer Begleiter für jeden Tag.
Sicherlich kennst die alltäglichen Situationen, in denen …
- du immer wieder Verspannungen im Nacken und Schmerzen im Rücken hast, weil du zu viel sitzt?
- die Komplexität in vielen Aufgaben und Bereichen angewachsen ist?
- immer wieder Stress entsteht, der dich belastet und dir Wohlbefinden raubt?
- häufiger Zeitmangel es dir schwierig macht, dich angemessen um deine Gesundheit zu kümmern?
- dich deine eigenen Erwartungen regelmäßig unter Druck setzen?
- Müdigkeit deine Produktivität mindert und häufig nachmittags auftritt?
Dauerstress, Zeitdruck und Erwartungen
Technischer Fortschritt ist Fluch und Segen zugleich. Zwar bist du heutzutage 24/7 erreichbar, doch der damit verbundene ständige Stress durch die permanente Aufmerksamkeit und Konzentration führt zu schnelleren Alterungsprozessen und kann im schlimmsten Fall die Erbinformationen schädigen.
Außerdem raubt der stetige Leistungs-Druck deine Kreativität, deine Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Oft entsteht ein Teufelskreislauf, den es unbedingt zu durchbrechen gilt. Dazu gehört Mut und Ehrlichkeit, sowie die Bereitschaft etwas zu verändern.
Mehr denn je liegt es in der Verantwortung jedes einzelnen Menschen, und somit an dir persönlich, Grenzen für die eigene Gesunderhaltung einzuhalten und auf sinnvolle Bausteine zur Förderung im Alltag zurückzugreifen. Denn für die eigene Gesundheit ist kein Gesundheitssystem, kein Pharma-Unternehmen und kein medizinisches Personal verantwortlich, sondern du. Du ganz allein. Es ist deine Investition in dich und deine Zukunft. Und damit kannst du gar nicht früh genug anfangen…
Und Achtung: Sitzen ist das neue Rauchen
In unserer Gesellschaft sitzt du im Durchschnitt 9 bis 13 Stunden täglich! Dies stellt für deine Gesundheit eine massive, Beeinträchtigung dar. Und zwar zusätzlich zu den oben genannten Punkten. Selbst tägliches Treiben von Sport kann nicht aufwiegen, was 2-3 Stunden Sitzen am Stück verursachen!
Durch das Nicht-Bewegen tagsüber wird der gesamte Stoffwechsel so beeinträchtigt, dass er nicht durch eine Sport-Einheit sofort wieder ausgeglichen werden kann. Grund dafür sind unter anderem Veränderungen in der enzymatischen Aktivität von Lipoproteinlipase. Dieses Enzym reguliert beispielsweise den Fettstoffwechsel und Blutdruck. (aufgrund der Komplexität werden hier nicht alle Faktoren dargestellt)
Und wie viele Stunden sitzt du täglich?
Wissenschaftler haben in verschiedenen Studien herausgefunden, dass nur 1 Stunde Sitzen ganze 22 Minuten Lebenszeit kostet!
Es gibt einen Zeit-sparenden Ausweg!
Die gute Botschaft direkt zu Beginn: Es braucht nicht viel und doch braucht es deine Initiative! Mit der 3×3 Formel® ist es Dr. Ben Baak gelungen, ein Konzept zu entwickeln, das einfach und wirkungsvoll in den Alltag integriert werden kann. Dabei förderst du wird neben deiner Gesundheit auch deine Energie und dein Wohlbefinden.
Das Konzept ist das Ergebnis wissenschaftlicher Forschung und wurde in Anlehnung an die gesellschaftlichen Veränderungen sowie persönlichen Bedürfnisse entwickelt.
Was bedeutet die 3×3 Formel® konkret für dich?
Mit Hilfe von täglich jeweils 3 kurzen Impulsen von nur jeweils 3 Minuten Dauer wirkst du deiner Gesundheitsbelastung aktiv entgegen.
Dies ist wirkungsvoller als stundenlanges Sporttreiben, da es frühzeitig die im Alltag entstehenden Überlastungen ausgleichen kann. Dabei nutzt das Konzept das Wissen über unterschiedliche Energie-Quellen, die jeweils für Körper, Geist und Seele wichtig sind. Denn nur, wenn alle diese Bereiche ausgeglichen sind, profitierst du von einer hohen Energie und einem guten Wohlbefinden. Diese Energie ist gleichzeitig deine Währung, mit der du ganz automatisch auf dein Gesundheitskonto einzahlst. Überzeuge dich selbst und sichere dir jetzt deinen Kennenlern-Zugang zum 3×3 Konzept.
Das sagen andere zur 3×3 Formel:
Du entscheidest…
Muss dein Alltag eine (Über-) Belastung für die Gesundheit sein?
NEIN. Es braucht oft nur kurze Unterbrechungen und gezielte Übungen im Alltag, um die Belastungsmomente direkt auszugleichen und damit ihrer schädlichen Wirkung zuvor zu kommen. Stell dir das wie beim Zähneputzen vor. Hier putzt du ja auch mehrfach täglich, um die Zahngesundheit zu erhalten und Schäden zu vermeiden.
Es ist ein Irrglaube unserer Zeit, dass Gesundheit, Bewegung und Entspannung kompakt nur ein oder zwei Mal pro Woche oder gar nur wenige Male im Jahr Platz finden.
Wie würde es deinen Zähnen gehen, wenn du nur 1-3 mal pro Woche ausführlich Zähne putzt?
Wer ist Dr. Ben Baak
Ben Baak ist überzeugt: „Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an“. Und er muss es wissen. Denn: Als promovierter Sportwissenschaftler war er mehr als zehn Jahre an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig. Dort hat er unter anderem die Wirkung der Schwerelosigkeit auf den menschlichen Körper erforscht.
Der plötzliche Tod seines Vaters hat seinen Lebensweg komplett verändert und führte ihn letztlich mit 29 Jahren weg von der Wissenschaft hin zu einem direkten Engagement bei seinen Mitmenschen geführt. Seither begleitete Dr. Baak über 350 erfolgreiche Unternehmer und Persönlichkeiten dabei, sowohl ihre Gesundheit, als auch ihr persönliches Wohlbefinden und natürlich ihre Leistungsfähigkeit gleichermaßen zu entwickeln. So profitierten z.B. der Coach und Speaker Bodo Schäfer und der bekannte Fußballprofi Toni Schumacher für alle drei Ebenen, nämlich Körper, Geist und Seele von seinem Know-How.
Durch Auftritte in namhaften Unternehmen wie Audi, Jacobs, Sage und Bosch sorgt er dafür, dass der bisweilen stressige Berufsalltag von gegenseitiger Wertschätzung geprägt ist. Das Bewusstsein für die eigene Gesundheit von Führungskräften und Mitarbeitern für Leistungsfähigkeit und -grenzen wird geschärft und damit das Fundament für jeden Erfolg in Beruf und Privatleben gelegt. Vom Großkonzern über Mittelständler profitierten auch zahlreiche Zahnarztpraxen von seiner Begleitung.
Mit inspirierenden Vorträgen zu Bewegung, Ernährung und Motivation begeistert Dr. Ben Baak sein Publikum. Regelmäßige Auftritte auf Kongressen in der Zahnmedizin wie Alles außer Zähne, Dental Teamdays, Dental-Gipfel und Best Days haben das Interesse der Praxen an den Konzepten von Dr. Ben Baak geweckt.
Mit Hilfe seiner Konzepte, wie dem „3×3“, das er mit seinem Experten-Team auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt hat, hilft er vielen Menschen, Sport und gesunde Bewegung spielend leicht in ihren Alltag zu integrieren.
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