„Ihre Energie bestimmt die Qualität ihres Lebens, Ihre Gesundheit das Maß an Freiheit.“
Dr. Ben Baak
Nehmen Sie diese Körpersignale wahr?
Sie sind zwischendurch müde und unkonzentriert
Sie verspüren zunehmende körperliche Verspannung
Sie leiden unter Rücken- oder Nackenschmerzen
Sie fühlen sich gestresst und sind stark gefordert
Sie haben Verdauungsprobleme
Gute Gründe, das 3×3 Konzept in Ihrem Unternehmen einzuführen!
Das sollten Sie wissen:
- Studien zufolge kosten allein krankheitsbedingte Fehlzeiten deutsche Unternehmen durchschnittlichen 1.199 Euro pro Jahr und Mitarbeiter. Hingegen sind Präsentismus-Kosten, also die Anwesenheit von angeschlagenen Mitarbeitern am Arbeitsplatz, mit 2.399 Euro etwa doppelt so teuer. Sie führt zu Ansteckungen von Kollegen und beim Betroffenen durch die Auswirkungen der Krankheit zu schlechterer Arbeitsleistung.
- Nach Schätzungen der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (baua) ist allein 2019 von volkswirtschaftlichen Produktionsausfällen in Höhe von 88 Milliarden Euro bzw. Einbußen bei der Arbeitsproduktivität (Ausfall an Bruttowertschöpfung) von 149 Milliarden Euro durch krankheitsbedingte Fehlzeiten auszugehen.
- Laut WHO haben 70% aller Erkrankungen Stress als Ursache. Damit sind 7 von 10 Krankentagen auf Stress zurückzuführen.
- Im Durchschnitt liegen die AU-Tage bei Versicherten bei 17,3 in Deutschland; damit fehlen jeden Tag krankheitsbedingt knapp 4% der Belegschaft.
Nutzen Sie die Möglichkeiten für die Gesundheit der Mitarbeitenden und die Wirtschaftlichkeit Ihres Unternehmens!
Sie benötigen eine gezielte Erstberatung, wie Sie unser Konzept in Ihre Unternehmenskultur integrieren können?
Vereinbaren Sie gleich eine unverbindliche und kostenlose Erstberatung, es dauert nur 15 Minuten!
Erkenntnisse aus Praxis und wissenschaftlicher Forschung
Die Gesundheit und Lebensqualität von Menschen positiv zu beeinflussen, diesem inneren Ruf folgt Dr. Ben Baak seit vielen Jahren. Der promovierte Sportwissenschaftler, der mehr als zehn Jahre als Forschungsmitglied der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig war, lehnt die strikte Trennung von Arbeit und Freizeit ab. Er verfolgt eine Gesundheitsprävention mit einem innovativen, ganzheitlichen Ansatz: den Menschen als Individuum zu betrachten, der sich den Herausforderungen seiner diversen Lebenswelten stellt.
Denn: Niemand ist nur Berufs- oder Privatmensch! Immer kommt es dabei auch zu Überschneidungen. Mehr denn je geht es daher heute um einen verantwortungsvollen, wertschätzenden und gemeinschaftlichen Umgang mit den Herausforderungen einer modernen Gesellschaft.
Unsere Lebensumstände erfordern neue Wege
Jeder Mensch möchte ein gesundes und selbstbestimmtes Leben führen. Leider haben sich unsere Lebensumstände stark verändert: Bewegungsmangel, Stress und falsche Ernährung sind nur einige der Auslöser, die heute maßgeblich für Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Diabetes, Schlaganfall, Herzinfarkt, Depressionen, Demenz und weitere Erkrankungen verantwortlich sind.
Neue Konzepte ermöglichen mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden mit einer hohen Wirksamkeit und geringem Zeitaufwand. Genau dafür hat Dr. Ben Baak die 3×3 Formel® entwickelt. Ein Konzept, das einen erfolgsversprechenden Gegenpol zu einem stressreichen und bewegungsarmen Alltag bietet. Es vereint die Erkenntnisse neuester wissenschaftlicher Forschung verschiedenster Fachrichtungen.
Warum es so wichtig ist, zwischendurch aktiv zu werden
Die Forschung ist hier eindeutig: Selbst tägliches Sporttreiben kann nicht die Schäden aus mehreren Stunden Sitzen am Stück nicht auffangen. Es braucht einen Ausgleich, bevor die Belastung die Gesundheit schädigt. Wie beim Zähneputzen – ein selbstverständlicher, täglicher Vorgang – braucht auch unser Körper diese tägliche Bewegungsroutine.
Warten Sie nicht auf das dicke Ende
Handeln Sie im Interesse der Mitarbeitenden und Ihres Unternehmens! Mit gezielten und regelmäßigen Impulsen lassen sich gesundheitliche Belastungen im Moment ihres Entstehens bewältigen. Wirkungsvoll und nachhaltig ist diese Maßnahme, wenn sie individuell auf die Bedürfnisse der Menschen angepasst wird. So kann beispielsweise im Arbeitsalltag gemeinsam mit den verantwortlichen Führungskräften ein wertschätzendes Gesundheitskonzept etabliert werden.
Ziel ist es, damit einen Prozess anzustoßen, der für einen nachhaltigen Wandel im Sinne einer gelebten Unternehmenskultur sorgt, in der die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zunehmend mehr Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen können.
Schöpfen Sie die Potenziale aus – gezielt und effektiv!
Unsere Überzeugung ist es, dass auf der Grundlage eines hohen Wohlbefindens und einer starken gesundheitlichen Verfassung für jede einzelne Person ganz andere Resultate zu Tage gefördert werden können, als ihr bewusst ist. Dabei geht vor allem um Möglichkeiten und Einflussnahme statt um Maximierungsbestreben.
Eine starke Gesundheit und Wohlbefinden wirkt auf allen Lebensbereichen, beruflich wie privat.
Mit nur einem 3-Minuten-Impuls konnte in Untersuchungen eine Energiesteigerung von 51,3% nachgewiesen werden.
Konkret
- Verbesserte Konzentration und Aufnahmefähigkeit (u.a. durch HIrnergy®)
- Bewegungsausgleich direkt am Arbeitsplatz für mehr Flexibilität im Körper
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur für einen schmerzfreien und starken Rücken
- Stoffwechselanregung zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Körperformung
- Unmittelbare Stressreduktion und einfache Entspannung an Ort und Stelle für ein hohes Wohlbefinden
Wohlgemerkt
Es sind Ergebnisse von nur 3 Minuten, also einmal Zähneputzen! Unternehmen bestätigen, dass das Konzept zu einem stärkeren Zusammenwachsen beiträgt und die Kommunikation fördert. Klar ist: Das Wir gewinnt und nur gemeinsam sind wir stark!
- Aktivierung des Gehirns für effiziente Meetings und produktives Arbeiten
- Sofortiger Stresskiller und Motivationsbringer
- Frischekick und Leistungsschub
- Ausgleich und innere Ruhe
- Konzentrationssteigernd
Erfolg
Der Schlüssel liegt im richtigen und systematischen Vorgehen und der Erfolg hängt von der Art der Umsetzung ab. Betrachten Sie den Organismus wie ein Gesundheitskonto, auf das Sie einzahlen!
Die wichtigste Währung heißt Energie, sie sorgt für ein funktionierendes Immunsystem. Körper, Geist und Seele benötigen diese Energie Tag für Tag.
Außerdem: Achten Sie auf die sogenannten ultradianen Rhythmen – begegnen Sie Leistungstiefs mit entsprechenden Ruhephasen oder gezielten Aktivierungen, statt ungesunde Snacks oder Koffein zu konsumieren.
Sie haben es ausprobiert: Stimmen aus der Praxis:
Gemeinsam für den Erfolg.
Diese Unternehmen engagieren sich für die Gesundheit ihrer Teams.
Unsere Mission ist es, mit täglich 3×3 Minuten zum nachhaltigen Unternehmenserfolg und zur persönlichen Gesundheit beizutragen. Dabei begleiten wir Unternehmen und Teams gesund in die Zukunft
Studien belegen, dass die Unternehmenskultur wichtiger für den Erfolg eines Unternehmens ist als Strategien, Führung und Prozesse. Unternehmen, die sich auf ihre Unternehmenskultur konzentrieren, erzielen im Schnitt ein doppelt so großes Wachstum.
(in Anlehnung Heidrick, 2021)
So wird die 3×3 Formel Teil Ihrer Unternehmenskultur:
Anders als andere Konzepte zur Gesundheitsförderung wird die 3×3 Formel® zum gelebten Alltag im Unternehmen: Nur 3 kurze Impulse von 3 Minuten über den Tag verteilt erfrischen Sie und Ihr Team – egal, ob allein oder in der Gruppe.
Wir bieten eine große Auswahl von Videoimpulsen mit Anleitungen für vielfältige Erfrischungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, die die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmenden berücksichtigt. Es steht immer eine passende Lösung bereit!
Unsere Plattform für die 3×3 Formel®
Persönliche Zugänge auf unsere Plattform ermöglichen den Zugriff für Sie und Ihr Team von jedem Ort und zu jeder Zeit, egal ob im Homeoffice, Außendienst oder Büro.
Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis frische Energie für Arbeit und Wohlbefinden!
Was Sie erwartet:
- Persönliche Motivationsansprachen – digital oder vor Ort
- kurze, angeleitete Videoimpulse zum direkten Mitmachen
- Audioimpulse für eine ideale und typgerechte Entspannung
- grafische und animierte Anleitung zur Unterstützung der Übungsausführung
- Wissensakademie mit kurzen Infovideos für ein praktisches Gesundheitsverständnis
- wöchentliche Inspirationsbotschaft
- Anregungen für Team-Challenges zur Stärkung des Zusammenhalts
- optional: Live-Einheiten als besondere Motivationsbegleiter
- Highlights für die persönliche Begleitung in Form von Mentoring-Programmen, die die Kompetenz für Gesundheit im Unternehmen fördern und das Team weiterentwickeln
Starten Sie Ihre unternehmerische Erfolgsgeschichte mit der 3×3 Formel®!
Die 3×3 Formel® auf einen Blick
- Ganzheitliches Konzept für Körper, Geist und Seele – Entspannung und Aktivierung
- Einfach in den Alltag integrierbar und systematisch
- Optional: mit physischen Werkzeugen, um den spezifischen Nutzen zu steigern
- Einladend und freudebereitend
- Imageförderlich und unternehmenspositionierend
- Reduzierung von Krankenkosten und fluktuationsmindernd
- Produktivitätssteigernd, wertschätzend und motivierend
- Auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung entwickelt
- Mittlerweile profitieren bereits über 180 Tsd. Menschen davon
Warum die 3×3 Formel®?
- weil die heutige Arbeitssituation Menschen krank macht
- weil Arbeitsprozesse oft unwirtschaftlich und für Mitarbeitende anstrengend sind
- weil wirtschaftlicher Erfolg aus einem gesunden Unternehmen entsteht
- weil Stress nur mit der richtigen Antwort in positive Bahnen gelenkt werden kann
- weil jeder selbst entscheiden kann, wann es passt
- weil individuelle Bedürfnisse befriedigt werden
- weil für Unternehmen Fachkräfte zur Mangelware werden
- weil der Nutzen empirisch bestätigt ist
- weil das Konzept ganzheitlich und nachhaltig ist
- weil Unternehmen und Angestellte gewinnen
Die Vorteile der 3×3 Formel®
- jedem Einzelnen wird jederzeit ein Ausgleich im Arbeitsprozess geboten
- spürbare Effekte innerhalb einer Dauer von einmal Zähneputzen
- Lösungen für verschiedene Ebenen der Energiegewinnung (mental & physisch)
- aktivierende als auch entspannende Impulse für ein hohes Wohlbefinden
- Mehrwerte für das private Leben
- langfristiger Begleiter zur Förderung der eigenen Gesundheit
- weitere zusätzliche einzigartige Angebote für Unternehmen
Profitieren Sie von der Win-Win-Situation durch die 3×3 Formel® und entwickeln Sie mit Dr. Ben Baak gemeinsam das passende Bewegungskonzept für Ihr Unternehmen!
Jetzt auch als App für unterwegs.
- Inhalte nach Download auch offline verfügbar
- Intuitive und einfache Bedienung
- Erfrischende Impulse in der Hosentasche
