Archive: Stimmen

Ich spüre schon, dass mein Nacken- und Schulterbereich wesentlich besser ist, so dass ich da weniger Verspannungen habe. Außerdem werden meine Muskeln fester, was ja auch jetzt im Sommer schön ist. Ich fühle mich einfach fitter und es macht Spaß.

Die Trainingsimpulse sind ja wirklich kurz und tun echt gut. Meines Erachtens nützen die jedem.

Wir empfinden das 3×3 als Mehrwert. Neben Bewegung für den Körper schafft es auch die Möglichkeit, für Geist und Seele im Alltag etwas zu tun. Also 9 Minuten am Tag, die wir uns für uns selbst nehmen. So können wir innerhalb kürzester Zeit alles in Schwung bringen oder kurz dem Alltagstrouble entfliehen, um inneren Frieden zu finden. Einfach mal für einen Moment durchatmen und uns stärken. Natürlich macht es auch Spaß, wenn man es mit dem Team zusammen macht.

Die Videos sind so vielfältig, dass für alles und jeden etwas dabei ist.

Mach bei Müdigkeit eine 3×3 Aktivität, anstatt zu Kaffee, Süssigkeiten oder etwas anderem Ungesunden zu greifen. Nimm dir diese Zeit und du wirst sehen, dass du umgehend zu neuer Energie kommst und du dich wieder voll Konzentrieren kannst. 3×3 wirkt als regelrechter Energie-Booster!

Das 3×3 Konzept von Dr. Ben Baak macht uns viel Spaß. Nach den Einheiten fühlen wir uns immer erfrischt.

Das 3×3 von Dr. Ben Baak hilft mir sehr meine Verspannungen zu beseitigen. Ich freue mich immer auf die Übungen.

Am 3×3 Konzept gefällt mir vor allen Dingen, dass es neben der körperlichen Komponente auch die seelische und geistige Komponente gibt. Das heißt, ich kann meinen Mitarbeitern mit der 3×3 App ein Tool an die Hand geben, mit dem sie auch zu Hause in die Entspannung kommen und sich vom Stress des Alltags erholen können.

Das Konzept ist sehr vielfältig. Es gibt viele verschiedene Übungen, die man auf kleinem Raum in Praxiskleidung machen kann.

Ich habe sehr gutes Feedback bekommen, dass das zu Hause auch mit den Kindern angewendet oder es als Bereicherung des eigenen Lebens wahrgenommen wird.
Ich kann das nur jeder Praxis empfehlen. Ich selbst nutze das für mich und habe auch meinen Mann motiviert, das in seiner Praxis einzusetzen.

Ich hab an manchen Stellen sofort einen Muskelkater gehabt. Ich hebe meine Kinder schon relativ viel und trage die auf dem Arm. Aber eben so gewisse Stellen, die man sonst im Alltag nicht so aktiviert, die habe ich dann sofort gespürt.

Mir wurde Dr. Ben Baak und sein FOX-Hantel-Konzept von einem meiner Kunden empfohlen. Zunächst skeptisch, bleibt mir nach nunmehr 12 Wochen Training festzustellen: Sympathisch-Ehrlich-und vor allem Effektiv! Ein absolutes Highlight unter den zahlreichen Anbietern, die unser Bestes wollen.

Hallo Ben, ich bin absoluter Fan Deines FOX Systems und seit gut zwei Jahren dabei.
Als Unternehmensberater bin ich viel unterwegs und sitze trotzdem viel (Auto, Büro). Dadurch hatte ich oft Rückenschmerzen und keine Lösung auch unterwegs Kräftigungs-Übungen für meinen Körper einzubauen.
Jetzt habe ich die FOX Hanteln immer dabei, mache so unterwegs auf kleinstem Raum meine Übungen aus deiner Akademie und das hilft mir sehr morgens auf Drehzahl zu kommen und mich besser zu fühlen.
Mit deiner App ist das nun noch einfacher. Nach einer Zwangspause bin ich wieder über die Challenge eingestiegen und werde nun die Trainingspläne nutzen!
Ich bin also nach wie vor begeistert dabei!

Mein Mann und ich sind aktuell 4-5 Mal in der Woche im Fox-Training dabei. Uns tun die regelmäßigen Trainingseinheiten sehr gut und sie sind sehr gut ins tägliche Leben zu integrieren. Die Kürze des Trainings hat dazu beigetragen, dass die Einheiten schnell zur Gewohnheit wurden – fast unbemerkt und ohne das Gefühl irgendwelche Opfer (z.B. Zeitaufwand) bringen zu müssen. Klasse!

Ich bin überzeugt, dass die regelmäßigen sportlichen Impulse dazu geführt haben, dass unser Fokus noch mehr auf unsere Körper gelenkt wurde.
Wir sagen Danke für dein Konzept!

Also ganz zu Beginn hat man auf jeden Fall erstmal den Muskelkater gespürt. Dann merkt man einfach, da tut sich was. Man nimmt dann den Muskelaufbau wahr und merkt, dass die Schmerzen nicht mehr da sind oder auch gar nicht erst kommen.
Selbst wenn man mal ein bisschen länger sitzt, entstehen nicht direkt Schmerzen.

Hallo lieber Ben, ich bin Wolfgang und habe die FOX-Hantel in mein morgendliches Wake-Up-Ritual eingebaut. Die 3×3 Übungen kann ich ganzjährig und an jedem beliebigen Ort immer ausführen. So konnte ich nach kurzer Zeit bereits deutliche Effekte an mir feststellen, wie definiertere und größere Muskeln, mehr Energie und natürlich mehr Ausdauer.
Die allgegenwärtigen kleinen Zipperleins gehören der Vergangenheit an und sind verschwunden. Das geniale mit den FOX-Hanteln und Übungen von Ben ist die Erhöhung des Grundumsatzes, bei dem der Stoffwechsel an den Fett-Pölsterchen knabbern kann. Das System ist einfach und unglaublich effektiv. Und macht zudem noch Riesen-Spaß. Vielen Dank Ben Sportliche Grüße Dein Wolfgang

Ich habe nicht mehr so Mühe, wenn ich zum Beispiel Treppensteige. Meine Kondition hat sich natürlich verbessert und das in so kurzer Zeit mit so überschaubarem Aufwand empfinde ich gigantisch toll und unheimlich lässig.

Ich habe zunächst angefangen unregelmäßig zu trainieren. Ein, zweimal die Woche, habe dann aber gemerkt, dass es mir weiterhilft mit meinen Rückenproblemen. Und heute bin ich dann so weit, dass ich jeden Tag trainiere. Also von meiner Seite kann ich sagen, dass FOX-Hantel-Training macht super viel Spaß und ich werde es so weitermachen wie bisher und vielleicht noch intensivieren.

„Wenn ich das 3×3 Konzept schon vor 20 oder 30 Jahren gehabt hätte, wären meinen Kolleg:Innen und mir viele Schmerzen erspart geblieben.
Wir als Team gehen im Anschluss unserer Arbeit mit mehr Energie nach Hause, brauchen weniger Zeit uns zu regenerieren und haben noch mehr vom Tag.
Aus meiner Sicht ist das 3×3 von Ben Baak ein unverzichtbarer Mehrwert für unsere Branche.“

Ben Baak schafft es auf sehr einfühlsame Weise, das gesamte Team ins Boot zu holen, um die eigene Gesundheit und den Umgang mit ihr zu überdenken. Uns ist deutlich geworden, warum es gerade in der Praxis so wichtig ist körperlichen und geistigen Ausgleich zu schaffen. Davon profitiert der Mensch als Ganzes. Es geht hier nicht um bessere Performance am Arbeitsplatz, sondern um Teamgeist und eine Lebenseinstellung in Einklang mit sich selbst. Das hat bei allen Emotionen freigesetzt und auch einige tief berührt.

Die kleinen 3×3-Aktivierungen lassen sich wirklich bequem in den Arbeitsalltag integrieren und machen viel Spaß.

Das 3×3 Konzept von Ben Baak fördert das Wohlsein von Körper Seele und Geist gleichermaßen. Zudem fördern gemeinsame Impulse immer wieder das Zusammengehörigkeitsgefühl. 3×3 ist für uns weit mehr als ein Bewegungsprogramm. Es unterstützt uns in der Art zu Denken und eine positive Haltung einzunehmen. Dieses einzigartige Konzept trägt zu einer rundum besseren Gesundheit von uns allen bei.

Ich bin super begeistert vom 3×3 Konzept, da die verschiedenen Bereiche des Konzepts – von Geist bis Körper – eine gute Abwechslung bieten und einen immer wieder „aufwecken“. Super finde ich auch das Zusammenkommen im Team und den perfekten Ausgleich zum Sitzen am Arbeitsplatz. Der Rücken wird mit den Übungen ideal entlastet und das Konzept bringt viel Freude ins Büro.

Zwischendurch absolvieren wir auch 3×3 Impulse im Team und kommen dafür zusammen. So sieht man Leute, auf die man eventuell den Tag über gar nicht getroffen wäre. Es stärkt unser Gemeinschaftsgefühl.
Außerdem werde ich mal kurz aus dem Arbeitsstress geholt und kann kurzzeitig an etwas anderes denken.
Besonders die Einheit nach dem Mittag, sorgt für die notwendige Power für den Resttag.
Ich beobachte, dass ich nach den Einheiten konzentrierter arbeiten kann. Wir haben eine gute Stimmung untereinander und unsere Kommunikation im Team hat sich verbessert.

Das 3×3 Konzept ist der absolute Wahnsinn! Besonders nach dem Mittag sind die Übungen top, da wir danach viel aufnahmefähiger sind und konzentrierter arbeiten können.

Außerdem merke ich deutlich, dass im Büro viel mehr gelacht und der Zusammenhalt im Team gestärkt wird.

Die FOX Akademie finde ich sehr gut. Es macht viel Spaß und ist wirklich effektiv. Vor allem, weil es auch nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und man viele Muskelpartien anspricht. Ich habe sonst immer viele Rückenprobleme gehabt, das ist durch das Training deutlich besser geworden. Ich bin wirklich begeistert.

Ich bedanke mich heute noch einmal ganz herzlich bei Dir. Ich trainiere nun seit ca. 12 Wochen mit den FOX Hanteln. Ich fühle mich absolut großartig! Nach den ersten Trainings hatte ich mit dem Coach im Fitnessstudio gesprochen. Zuerst hat er gelächelt. Als er dann selbst eine Einheit absolviert hatte, meinte er, es sei ein sehr effektives Training. Dadurch, das im Moment die Studios geschlossen sind, habe ich für mich ein super Training. Ich absolviere nun an manchen Tagen 2-3 Einheiten. Ich fühle mich einfach fitter, beweglicher und könnte Bäume ausreißen. Ich kann die FOX Hanteln nur empfehlen und hoffe, viele Menschen erkennen diesen Wert!

Ich fühle mich viel besser, habe deutlich mehr Kondition und merke dadurch, wie es jede Woche leichter wird. Dann macht das Programm mit den FOX auch noch viel Spaß! Danke

Für meine Hauptsportart Berglaufen benötige ich viel Kondition und Rumpfstabilität. Binnen weniger Wochen kann ich mit voller Überzeugung zur FOX Akademie sagen: Ich habe mehr Stabilität in der Körpermitte und eine bessere Koordination. Mit den FOX habe ich ganz neue Belastungen in bisher unerreichte Muskelgruppen gebracht. Der Premiumzugang hält ein wirklich tolles und umfangreiches Übungsangebot bereit. Du wirst professionell und sehr motivierend von Ben angeleitet und hast zum Beispiel mit der FOXfit Challenge einen genau durchdachten Ablauf als perfekte Struktur an der Hand.

Ich wünsche euch und meinen Mitmenschen, dass möglichst viele die FOX Akademie kennenlernen können. Das ist das Beste, was ich bisher an Fitness an mir erleben durfte. Besten Dank dafür.

Deine FOX-Academy und Impulse geben mir die Möglichkeit in nur weniger, als 10 Minuten meinem Körper eine Wertschätzung zu geben, die ich normalerweise erst mit einem Besuch von mindestens 2 Stunden in einer Fitnesseinrichtung erreichen konnte. Die Nachhaltigkeit und Effektivität deiner Impulse sind nun ein ständiger Begleiter in meinem Leben. Danke!

Einfach nur klasse die FOX Akademie! Durch dein Trainingsprogramm hab ich die Möglichkeit auf etliche Stunden im Fitnessstudio zu verzichten und kann innerhalb kürzester Zeit signifikante Ergebnisse und Verbesserungen erzielen. So habe ich innerhalb kürzester Zeit starke Veränderungen meines Muskelaufbaus im Oberkörper festgestellt. Auch die Beinmuskulatur hat sich deutlich verbessert, was ich erst gar nicht so für möglich gehalten hatte.

Die FOX Hanteln sind GENIAL. Eure Arbeit ist so wertvoll!!

Mein Name ist Katharina Weber, ich bin 37 Jahre alt und trainiere schon länger mit dem FOX Akademie. Nach wie vor bin ich begeistert über die Trainingsgestaltung und Anleitung in den Videos. Ben schafft es, diese so zu gestalten, dass man das Gefühl hat, er steht vor einem um, wie man es sich von einem Trainer wünscht, korrigierend und sehr motivierend anzuleiten. Das macht das Training in meinen Augen einzigartig und das habe ich an anderer Stelle so auch noch nicht gefunden. Es ist abwechslungsreich, sehr gut aufgebaut und durch die hervorragende Anleitung sowohl für absolute Anfänger, als auch sportbegeisterte Menschen geeignet. Ich kann die FOX Akademie uneingeschränkt weiterempfehlen und hoffe, dass noch viel mehr Menschen sich damit aktiv um Ihre Gesundheit kümmern, vielen Dank Ben, für deine tolle Arbeit!